تعتبر التطبيق السعرات الحرارية وسيلة مفيدة لمعرفة عدد السعرات التي تحتاج إليك جسدك لتحقيق طموحاتك في مجال الحمية. تعتمد على هذه الحاسبة قواعد website البيانات الموثوقة لاحتساب كم السعرات الحرارية التي يتطلبها الجسم لكل نشاط .

• يمكنك استخدام حاسبة السعرات الحرارية معرفة كم الكالوريات التي يحتاجها الجسم من خلال مجموعة متنوعة من الأنشطة .

• تستطيع استخدام حاسبة السعرات الحرارية لتتبع مقدار الكالوريات التي تستهلكها .

• تستطيع استخدام حاسبة السعرات الحرارية لتحديد كم المواد الغذائية التي تحتاجها .

اكتشف احتياجاتك الحرارية اليومية

لا يحتاج جسمك من التحرك بصورة ممتازة إذاً لم يحصل على المتناسب من الكربوهيدرات. لكي أداء ممتازة, من الضروري بحيث اكتشف المطلوبة الغذائية اليومية.

• يمكن أن تعمل حسابات على الاحتياجات.
• يعتمد كمية الطاقة في عدة الفئة العمرية.
• تأتي
على لإ' تُعرف بكمية اللياقة المناسبة.

حاسبة الكالوريات اليومية

هل تبحث عن طريقة فعالة حساب عدد السعرات الحرارية التي تلتهمها يوميًا؟ تتيح لك حاسبة الكالوريات اليومية ذلك بكل فاعلية. يمكنك إدخال التفاصيل مثل العمر و الجنس و نشاطك اليومي. سوف تعطيك الحاسبة رقمًا دقيقًا للكثير من السعرات الحرارية التي يوصى به جسمك لأن .

حدد سعراتك الحرارية اليومية

للتحكم في/بال/ب وزنك، يجب أن تعرف/تُدرك/تشعر على عدد السعرات الحرارية التي/الّتي/التي تستطيع أكلها/تناولها/تناول/ يومياً. هناك العديد من الوسائل/الطرق/الإسْتِرَاتِ ل حساب سعراتك الحرارية اليومية، من/مثل/بواسطة مواقع.

• الِتّزَوِج/المُقارَنَة تطبيقاً يُوفِّر/يحسب/يُمْكِن حساب السعرات الحرارية بكل دقّة.
• حاول/سَلْ/ِتَصَرَّف بتقييم عدد السعرات الحرارية التي/الّتي تُستهلك/تناول/ يومياً، وفقا/حسب/بالاتفاق على نشاطك الجسدي/البدني.
• استشر/اطلب/ِتَسْلِم طبيب لتقييم/قياس/رسم احتياجاتك النوويّة/الصّحيّة.

معدل السعرات الحرارية المناسب

يبحث الكثير عن المعلومات حول كمية السعرات الحرارية المثالية لكل شخص. فما هو النسبة المحددة؟ لا يوجد حل واضح يناسب الجميع.

يعتمد ذلك على العديد من الظروف, مثل السن.

• معرفة احتياجاتك الحرارية
• استشارة أخصائيي الصحة
• مراقبة السعرات

كيفية حساب السعرات الحرارية اليومية

للحصول على مُتتَقَنّة النتائج في مشوار التحكم بالطعام, من المحتمي أن نتعلم قواعد دراسة استهلاك الطاقة اليومي. يمكننا القيام بذلك من خلال مجموعة متنوعة من الأساليب.

• معرفة احتياجاتك
• التحليل
• مراقبة استهلاك الطاقة اليومي

{ويمكن أن نستخدم أدوات التحكم في النظام الغذائي لمساعدتنا في ذلك. |أو يمكننا الاعتماد على الحساب اليدوي.